Manfaat yang Wajib Anda Ketahui, Jika Tidur tanpa Lampu !
Tidur adalah aktivitas rutin yang diperlukan setiap orang untuk mengistirahatkan fisik dan pikiran. Tidur dengan lampu dimatikan atau ruangan gelap akan lebih bermanfaat untuk kita. Mengapa ? Karena saat lampu menyala cahaya akan tetap menembus kelopak mata Anda walaupun mata Anda sudah dalam keadaan tertutup. Disamping itu, lampu yang menyala akan membuat suhu ruang kamar Anda terasa lebih panas dibandingkan saat Anda memadamkan lampu kamar.
Setelah diadakan penelitian lebih jauh, ternyata banyak manfaat
kesehatan yang dapat Anda peroleh jika tidur dalam keadaan gelap pada malam hari.
Berikut adalah manfaat kesehatan bila Anda tidur dalam keadaan gelap atau mematikan lampu:
1. Hormon Melatonin
Beberapa ahli biologi seperti Joan Robert mengemukakan bahwa saat Anda tidur dalam keadaan lampu yang mati, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin yang berfungsi sebagai penghasil kekebalan tubuh terhadap penyakit.Tetapi saat Anda menyalakan lampu saat akan tidur pada malam hari, maka tubuh tidak akan memproduksi hormon melatonin. Kerena itu disarankan untuk Anda mematikan lampu pada malam hari saat akan tidur.
2. Cepat Terlelap
Mematikan lampu saat malam hari juga akan membuat Anda lebih cepat terlelap, sehingga secara tidak langsung akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan segar saat bangun di pagi hari. Ini juga menjadi salah satu cara ampuh untuk Anda agar tidak mudah letih dan lesu.
3. Mencegah Kanker
Karena hormon melatonin akan berproduksi jika kita tidur dengan mematikan lampu. Melatonin itu sendiri berfungsi menjaga kekebalan tubuh termasuk mencegah dan juga menghambat perkembangan sel kanker dalam tubuh.
4. Meningkatkan Kinerja Otak
Tidur lelap dalam gelap juga dapat meningkatkan kinerja otak dan secara tidak langsung mengurangi pikun saat Anda memasuk usia lanjut. Selain itu, dapat menghilangkan stress karena akan merelaksasikan pikiran Anda saat berada dalam ruangan yang gelap.
5.Menstabilkan Emosi
Menurut berbagai sumber menjelaskan bahwa tidur tanpa menggunakan cahaya lampu akan membantu kita dalam mengontrol dan juga menstabilkan emosi jika dibandingkan dengan tidur dalam kondisi lingkungan yang terang.
6. Mengurangi Risiko Global Warning
Disamping bermanfaat untuk tubuh, mematikan lampu pada malam hari juga membantu mengurangi risiko terjadinya global warning. Penggunaan energi listrik saat malam hari lebih besar dampaknya terhadap global warning, selain itu mematikan lampu pada malam hari juga akan menghemat biaya listrik Anda.
Sumber:
manfaat.co.id tidur tanpa lampu
manfaat mematikan lampu Uc news
Setelah diadakan penelitian lebih jauh, ternyata banyak manfaat
kesehatan yang dapat Anda peroleh jika tidur dalam keadaan gelap pada malam hari.
Berikut adalah manfaat kesehatan bila Anda tidur dalam keadaan gelap atau mematikan lampu:
1. Hormon Melatonin
Beberapa ahli biologi seperti Joan Robert mengemukakan bahwa saat Anda tidur dalam keadaan lampu yang mati, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin yang berfungsi sebagai penghasil kekebalan tubuh terhadap penyakit.Tetapi saat Anda menyalakan lampu saat akan tidur pada malam hari, maka tubuh tidak akan memproduksi hormon melatonin. Kerena itu disarankan untuk Anda mematikan lampu pada malam hari saat akan tidur.
2. Cepat Terlelap
Mematikan lampu saat malam hari juga akan membuat Anda lebih cepat terlelap, sehingga secara tidak langsung akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan segar saat bangun di pagi hari. Ini juga menjadi salah satu cara ampuh untuk Anda agar tidak mudah letih dan lesu.
3. Mencegah Kanker
Karena hormon melatonin akan berproduksi jika kita tidur dengan mematikan lampu. Melatonin itu sendiri berfungsi menjaga kekebalan tubuh termasuk mencegah dan juga menghambat perkembangan sel kanker dalam tubuh.
4. Meningkatkan Kinerja Otak
Tidur lelap dalam gelap juga dapat meningkatkan kinerja otak dan secara tidak langsung mengurangi pikun saat Anda memasuk usia lanjut. Selain itu, dapat menghilangkan stress karena akan merelaksasikan pikiran Anda saat berada dalam ruangan yang gelap.
5.Menstabilkan Emosi
Menurut berbagai sumber menjelaskan bahwa tidur tanpa menggunakan cahaya lampu akan membantu kita dalam mengontrol dan juga menstabilkan emosi jika dibandingkan dengan tidur dalam kondisi lingkungan yang terang.
6. Mengurangi Risiko Global Warning
Disamping bermanfaat untuk tubuh, mematikan lampu pada malam hari juga membantu mengurangi risiko terjadinya global warning. Penggunaan energi listrik saat malam hari lebih besar dampaknya terhadap global warning, selain itu mematikan lampu pada malam hari juga akan menghemat biaya listrik Anda.
Sumber:
manfaat.co.id tidur tanpa lampu
manfaat mematikan lampu Uc news
Komentar
Posting Komentar